В современном мире человеческий мозг испытывает огромные информационные и стрессовые нагрузки, которые ведут к снижению когнитивных способностей, утомляемости и психоневрологическим расстройствам. Для поддержания работоспособности и нормализации состояния разработан сбалансированный аминокислотный комплекс «Brain», состав которого благоприятно действует на функции мозга. Комплекс снижает утомляемость, уменьшает неблагоприятные эффекты стресса, улучшает выносливость и работоспособность, при этом нормализуя сон и снижая тревожность.

L-Глутамин (L-Glutamine, Gln; CAS 56-85-9)

Глутамин — наиболее распространенная свободная α-аминокислота у человека, которая участвует в пролиферации и выживании клеток, участвует в метаболизме и работе иммунной системы [1]. Глутамин может положительно влиять на функции мозга, в том числе при эпилепсии и сенильной деменции, и на его долгосрочное развитие [2]. Из этого можно сделать вывод о важности глутамина для здоровья мозга человека. Дополнительно, он ускоряет метаболизм этанола в печени [3].

В БАДах глутамин может служить заменителем γ-аминомасляной кислоты — известного ноотропного препарата, поскольку ГАМК в организме образуется через декарбоксилирование глутаминовой кислоты.

Оценка риска показывает отсутствие неблагоприятных эффектов глутамина [4].

L-Фенилаланин (L-Phenylalanine, Phe; CAS 63-91-2)

Фенилаланин участвует в многих биохимических процессах организма как предшественник меланина и тирозина. Из последнего затем биосинтезируются нейромедиаторы дофамин, норадреналин и тироксин. Эти соединения играют важную роль в регуляции нервной системы, участвуя в контроле аппетита и сахара в крови, настроения и сна. Дофамин ассоциирован с удовольствием, вознаграждением и движением. Его недостаток ассоциируется с нарушениями настроения и двигательной активности, такими как депрессия и болезнь Паркинсона. Норадреналин связан с бодрствованием, концентрацией внимания и реакцией на стресс. Недостаточное количество норадреналина может привести к тревожности и депрессии.

Аминокислоты, такие как фенилаланин, могут влиять на концентрацию нейромедиаторов в головном мозге и на когнитивные функции. Употребление фенилаланина вместе с другими незаменимыми аминокислотами ведет к повышению внимания, когнитивной гибкости и психосоциальных взаимодействий, ослабляя возрастное снижение познавательных способностей [5]. Прием фенилаланина улучшает настроение у взрослых с синдромом дефицита внимания с гиперактивностью (СДВГ), однако эффект утрачивается после прекращения приема [6].

Ацетилтирозин (N-ацетил-L-тирозин, N-Acetyl-L-Tyrosine; CAS 537-55-3)

Ацетилтирозин — производное тирозина и его предшественник, водорастворимость которого улучшена за счет присоединения ацетильной группы к аминогруппе, что также облегчает его всасывание в ЖКТ и доставку в мозг через гематоэнцефалический барьер. В организме ацетильная группа отщепляется с образованием тирозина.

Тирозин используются во всех клетках мозга для синтеза белка. Уровень тирозина в мозге может иметь большое значение для увеличения скорости, с которой нейроны синтезируют и высвобождают серотонин, дофамин и норэпинефрин [7] Благодаря этому, улучшается настроение.

Прием тирозина помогает противодействовать вредному влиянию стресса на умственную активность, улучшая результаты по таким показателям, как ясность ума, бодрость, напряженность и когнитивные способности. При этом уменьшается усталость, ощущение стресса и реже отмечаются головные боли [8, 9].

Тирозин повышает настроение, бдительность и работоспособность, особенно при непрерывной ночной работе [10]. Тирозин также поддерживает рабочую память и улучшает многозадачность [11]. Добавка тирозина в условиях работы, характеризующихся психосоциальным и физическим стрессом, может уменьшить влияние стресса и усталости на выполнение когнитивных задач.

Добавки тирозина облегчают симптомы паркинсонизма [12, 13]. У взрослых с СДВГ остаточного типа во время приема тирозина наблюдалось улучшения внимательности [14, 15]. Эта аминокислота уменьшает симптомы нарколепсии, действуя на дофаминергическую систему [16, 17]. Выработка дофамина в следствии приема тирозин, вероятно, повышает либидо [18].

L-Глутаминовая кислота (Glutamic acid, Glu, соль известна как глутамат; CAS 56-86-0)

L-Глутаминовая кислота — это заменимая аминокислота, которая является одним из главных нейромедиаторов в центральной нервной системе человека и играет важную роль в обмене азота. Глутаминовая кислота может использоваться мозгом в качестве источника энергии [20].

Глутаминовая кислота оказывает возбуждающее действие на нервные клетки и участвует в передаче нервных импульсов в головном мозге, активируя гипоталамус (ответственный за регуляцию гормонального баланса и температуры тела), гиппокамп (память и когнитивные функции) и кору головного мозга (мышление и восприятие окружающего мира).

Помимо этого, глутаминовая кислота участвует в регуляции роста и развития нервной системы, а также защите нервных клеток от патологических факторов, связанных с нейродегенерацией (артериосклероз, болезнь Альцгеймера и др.). Считается, что она играет роль в повышении умственной активности и, возможно, даже в улучшении памяти.

Ацетил-L-карнитин (Acetylcarnitine; CAS 3040-38-8)

Ацетил-L-карнитин — это ацетилированный L-карнитин — природная аминокислота, образующаяся путем биосинтеза из незаменимых метионина и лизина. Основным источником карнитин также служит мясная пища. Веганская диета не дает достаточно карнитина [21]. Хотя карнитин содержится во всех клетках, более 95% содержится в скелетных и сердечных мышцах, использующих жирные кислоты в качестве источника энергии.

Применение L-карнитина одобрено как в России, так и в США [22] для лечения дефицита этой аминокислоты. Также считается, что карнитин в целом улучшает самочувствие [21].

Ацетил-L-карнитин принимают для лечения большого депрессивного расстройства легкой и средней степени тяжести и при расстройствах настроения и тревоги у взрослых [23, 24]. Кроме того, ацетил-L-карнитин уменьшает симптомы диабетической нейропатии при диабете 1 и 2 типа, снижает болевые ощущения, гиперестезию и парестезию [25]. В целом, ацетил-L-карнитин благоприятно положительно влияет на нервные волокна.

L-Теанин (Theanine, γ-L-глутамилэтиламид; CAS 3081-61-6)

L-Теанин по структуре схож с глутаматом. Это полезный компонент зеленого и черного чая [26]. L-Теанин влияет на системы ГАМК и серотонина, способствуя регулированию тревожности. L-теанин усиливает α-активность, характерную для расслабления при бодрствовании [27].

L-Теанин положительно влияет на внимание, память и отдых, проявляя ноотропные эффекты [28]. Сочетание L-теанина с кофеином улучшает бдительность и точность переключения внимания [29]. L-Теанин демонстрирует антистрессорные свойства, улучшая психические состояния, вызванные стрессом, снижает тревожность, нормализует сон и усиливает когнитивные функции [30, 31]. Действие на нейрофизиологические показатели зависит от дозировки [32]. Пероральный прием L-теанина ускоряет различение стимулов и уменьшает переключение внимания на отвлекающие раздражители [33]. Кроме того, L-теанин улучшает качество сна [34].

L-Теанин безопасен для применения.

L-5-Гидрокситриптофан (5-HTP, 5-Hydroxytryptophan; CAS 56-69-9)

L-5-Гидрокситриптофан — природное вещество, добываемое из африканского растения G. Simplicifolia. Это популярная добавка, часто заменяющая триптофан.

Гидрокситриптофан применяют для повышения уровня серотонина, предшественником которого он выступает, а также для противостояния стрессовым факторам и облегчения симптомов депрессии [35, 36].

Гидрокситриптофан редко вызывает побочные эффекты, и они наблюдаются лишь для высоких дозировок [37].

Диметиламиноэтанол (DMAE, N,N-диметил-2-аминоэтанол; CAS 108-01-0)

2-Диметиламиноэтанол (DMAE) представляет собой аминоспирт. DMAE способен проникать через гематоэнцефалический барьер и превращаться в ацетилхолин, с чем связано стимулирующее действие на человека [38].

Ранее препарат на основе DMAE применялся в США для лечения детей с СДВГ. Считается, что DMAEоблегчает обучение, стимулирует концентрацию внимания и память, и улучшает поведение. 2-диметиламиноэтанол и препараты на его основе рассматриваются как легкие средства для борьбы с усталостью и улучшения общего психического состояния.

1.         Shah, A.M., Wang, Z., Ma, J., Glutamine Metabolism and Its Role in Immunity, a Comprehensive Review.Animals, 2020. 10(2). DOI: 10.3390/ani10020326.

2.         de Kieviet, J.F., Oosterlaan, J., Vermeulen, R.J., Pouwels, P.J.W., Lafeber, H.N., van Elburg, R.M., Effects of Glutamine on Brain Development in Very Preterm Children at School Age. Pediatrics, 2012. 130(5): p. e1121. DOI: 10.1542/peds.2012-0928.

3.         Uneyama, H., Kobayashi, H., Tonouchi, N., New Functions and Potential Applications of Amino Acids, in Amino Acid Fermentation, A. Yokota, Ikeda, M., Editors. 2017, Springer Japan: Tokyo. p. 273-287.

4.         Shao, A., Hathcock, J.N., Risk assessment for the amino acids taurine, l-glutamine and l-arginine. Regulatory Toxicology and Pharmacology, 2008. 50(3): p. 376-399. DOI: https://doi.org/10.1016/j.yrtph.2008.01.004.

5.         Suzuki, H., Yamashiro, D., Ogawa, S., Kobayashi, M., Cho, D., Iizuka, A., Tsukamoto-Yasui, M., Takada, M., Isokawa, M., Nagao, K., Fujiwara, Y., Intake of Seven Essential Amino Acids Improves Cognitive Function and Psychological and Social Function in Middle-Aged and Older Adults: A Double-Blind, Randomized, Placebo-Controlled Trial. Frontiers in Nutrition, 2020. 7: p. 240.

6.         Wood, D.R., Reimherr, F.W., Wender, P.H., Treatment of attention deficit disorder with DL-phenylalanine.Psychiatry Research, 1985. 16(1): p. 21-26. DOI: https://doi.org/10.1016/0165-1781(85)90024-1.

7.         Waagepetersen, H.S., Sonnewald, U., Handbook of Neurochemistry and Molecular Neurobiology. Amino Acids and Peptides in the Nervous System. 2007: Springer ScienceþBusiness Media, LLC. p. 417.

8.         Banderet, L.E., Lieberman, H.R., Treatment with tyrosine, a neurotransmitter precursor, reduces environmental stress in humans. Brain Res Bull, 1989. 22(4): p. 759-762. DOI: 10.1016/0361-9230(89)90096-8.

9.         Deijen, J.B., Wientjes, C.J., Vullinghs, H.F., Cloin, P.A., Langefeld, J.J., Tyrosine improves cognitive performance and reduces blood pressure in cadets after one week of a combat training course. Brain Res Bull, 1999. 48(2): p. 203-209. DOI: 10.1016/s0361-9230(98)00163-4.

10.       Neri, D.F., Wiegmann, D., Stanny, R.R., Shappell, S.A., McCardie, A., McKay, D.L., The effects of tyrosine on cognitive performance during extended wakefulness. Aviat Space Environ Med, 1995. 66(4): p. 313-319.

11.       Thomas, J.R., Lockwood, P.A., Singh, A., Deuster, P.A., Tyrosine improves working memory in a multitasking environment. Pharmacol Biochem Behav, 1999. 64(3): p. 495-500. DOI: 10.1016/s0091-3057(99)00094-5.

12.       Growdon, J.H., Melamed, E., Logue, M., Hefti, F., Wurtman, R.J., Effects of oral L-tyrosine administration on CSF tyrosine and homovanillic acid levels in patients with Parkinson’s disease. Life Sci, 1982. 30(10): p. 827-832. DOI: 10.1016/0024-3205(82)90596-3.

13.       Lemoine, P., Robelin, N., Sebert, P., Mouret, J., [L-tyrosine: a long term treatment of Parkinson’s disease].Comptes rendus de l’Academie des sciences. Serie III, Sciences de la vie, 1989. 309(2): p. 43-47.

14.       Reimherr, F.W., Wender, P.H., Wood, D.R., Ward, M., An open trial of {l}-tyrosine in the treatment of attention deficit disorder, residual type. The American Journal of Psychiatry, 1987. 144(8): p. 1071-1073. DOI: 10.1176/ajp.144.8.1071.

15.       Frings, C., Domes, G., Friehs, M.A., Geißler, C., Schneider, K., Food for Your Mind? The Effect of Tyrosine on Selective Attention. Journal of Cognitive Enhancement, 2020. 4(3): p. 285-295. DOI: 10.1007/s41465-019-00146-3.

16.       Mouret, J., Lemoine, P., Minuit, M.-P., Robelin, N., La L-tyrosine guérit, immédiatement et à long terme, les dépressions dopamino-dépendantes (DDD). Etude clinique et polygraphique. Comptes rendus de l’Académie des sciences. Série 3, Sciences de la vie, 1988. 306(3): p. 93-98.

17.       Roufs, J.B., L-tyrosine in the treatment of narcolepsy. Medical Hypotheses, 1990. 33(4): p. 269-273. DOI: https://doi.org/10.1016/0306-9877(90)90141-Z.

18.       Low Libido? 7 All-Natural Supplements to Help Kindle the Fire. 2019; Available from: https://www.ivfmd.com/news/low-libido-7-all-natural-supplements-to-help-kindle-the-fire/.

19.       McTavish, S.F., McPherson, M.H., Harmer, C.J., Clark, L., Sharp, T., Goodwin, G.M., Cowen, P.J., Antidopaminergic effects of dietary tyrosine depletion in healthy subjects and patients with manic illness. Br J Psychiatry, 2001. 179: p. 356-360. DOI: 10.1192/bjp.179.4.356.

20.       Colombo, J.P., Garcia‐Rodenas, C., Guesry, P.R., Rey, J., Potential effects of supplementation with amino acids, choline or sialic acid on cognitive development in young infants. Acta Paediatrica, 2003. 92: p. 42-46.

21.       National Institutes of Health. Office of Dietary Supplements. Carnitine Fact Sheet for Health Professionals. Carnitine: What is it?. 2021; Available from: https://ods.od.nih.gov/factsheets/Carnitine-HealthProfessional/.

22.       L-carnitine. 2021; Available from: https://www.drugs.com/npp/l-carnitine.html.

23.       Ravindran, A.V., Balneaves, L.G., Faulkner, G., Ortiz, A., McIntosh, D., Morehouse, R.L., Ravindran, L., Yatham, L.N., Kennedy, S.H., Lam, R.W., MacQueen, G.M., Milev, R.V., Parikh, S.V., Canadian Network for Mood and Anxiety Treatments (CANMAT) 2016 Clinical Guidelines for the Management of Adults with Major Depressive Disorder: Section 5. Complementary and Alternative Medicine Treatments. Can J Psychiatry, 2016. 61(9): p. 576-587. DOI: 10.1177/0706743716660290.

24.       Wang, S.-M., Han, C., Lee, S.-J., Patkar, A.A., Masand, P.S., Pae, C.-U., A review of current evidence for acetyl-l-carnitine in the treatment of depression. Journal of Psychiatric Research, 2014. 53: p. 30-37. DOI: https://doi.org/10.1016/j.jpsychires.2014.02.005.

25.       Sima, A.A.F., Calvani, M., Mehra, M., Amato, A., Acetyl, L.C.S.G., Acetyl-L-carnitine improves pain, nerve regeneration, and vibratory perception in patients with chronic diabetic neuropathy: an analysis of two randomized placebo-controlled trials. Diabetes care, 2005. 28(1): p. 89-94. DOI: 10.2337/diacare.28.1.89.

26.       Ekborg-Ott, K.H., Taylor, A., Armstrong, D.W., Varietal Differences in the Total and Enantiomeric Composition of Theanine in Tea. Journal of Agricultural and Food Chemistry, 1997. 45(2): p. 353-363. DOI: 10.1021/jf960432m.

27.       L-Theanine. 2016.

28.       Park, S.K., Jung, I.C., Lee, W.K., Lee, Y.S., Park, H.K., Go, H.J., Kim, K., Lim, N.K., Hong, J.T., Ly, S.Y., Rho, S.S., A combination of green tea extract and l-theanine improves memory and attention in subjects with mild cognitive impairment: a double-blind placebo-controlled study. J Med Food, 2011. 14(4): p. 334-343. DOI: 10.1089/jmf.2009.1374.

29.       Camfield, D.A., Stough, C., Farrimond, J., Scholey, A.B., Acute effects of tea constituents L-theanine, caffeine, and epigallocatechin gallate on cognitive function and mood: a systematic review and meta-analysis. Nutr Rev, 2014. 72(8): p. 507-522. DOI: 10.1111/nure.12120.

30.       Hidese, S., Ogawa, S., Ota, M., Ishida, I., Yasukawa, Z., Ozeki, M., Kunugi, H., Effects of L-Theanine Administration on Stress-Related Symptoms and Cognitive Functions in Healthy Adults: A Randomized Controlled Trial. Nutrients, 2019. 11(10). DOI: 10.3390/nu11102362.

31.       Sarris, J., Byrne, G.J., Cribb, L., Oliver, G., Murphy, J., Macdonald, P., Nazareth, S., Karamacoska, D., Galea, S., Short, A., Ee, C., Birling, Y., Menon, R., Ng, C.H., L-theanine in the adjunctive treatment of generalized anxiety disorder: A double-blind, randomised, placebo-controlled trial. Journal of Psychiatric Research, 2019. 110: p. 31-37. DOI: https://doi.org/10.1016/j.jpsychires.2018.12.014.

32.       Dassanayake, T.L., Kahathuduwa, C.N., Weerasinghe, V.S., L-theanine improves neurophysiological measures of attention in a dose-dependent manner: a double-blind, placebo-controlled, crossover study. Nutritional Neuroscience, 2020: p. 1-11. DOI: 10.1080/1028415X.2020.1804098.

33.       Kahathuduwa, C.N., Dhanasekara, C.S., Chin, S.-H., Davis, T., Weerasinghe, V.S., Dassanayake, T.L., Binks, M., l-Theanine and caffeine improve target-specific attention to visual stimuli by decreasing mind wandering: a human functional magnetic resonance imaging study. Nutrition Research, 2018. 49: p. 67-78. DOI: https://doi.org/10.1016/j.nutres.2017.11.002.

34.       Hidese, S., Ota, M., Wakabayashi, C., Noda, T., Ozawa, H., Okubo, T., Kunugi, H., Effects of chronic l-theanine administration in patients with major depressive disorder: an open-label study. Acta Neuropsychiatr, 2017. 29(2): p. 72-79. DOI: 10.1017/neu.2016.33.

35.       Aliño, J.J., Gutierrez, J.L., Iglesias, M.L., 5-Hydroxytryptophan (5-HTP) and a MAOI (nialamide) in the treatment of depressions. A double-blind controlled study. International pharmacopsychiatry, 1976. 11(1): p. 8-15. DOI: 10.1159/000468207.

36.       van Praag, H.M., Korf, J., Dols, L.C.W., Schut, T., A pilot study of the predictive value of the probenecid test in application of 5-hydroxytryptophan as antidepressant. Psychopharmacologia, 1972. 25(1): p. 14-21. DOI: 10.1007/BF00422612.

37.       Jacobsen, J.P.R., Krystal, A.D., Krishnan, K.R.R., Caron, M.G., Adjunctive 5-Hydroxytryptophan Slow-Release for Treatment-Resistant Depression: Clinical and Preclinical Rationale. Trends in pharmacological sciences, 2016. 37(11): p. 933-944. DOI: 10.1016/j.tips.2016.09.001.

38.       Pfeiffer Carl, C., Jenney Elizabeth, H., Gallagher, W., Smith Richard, P., Bevan, W., Killam Keith, F., Killam Eva, K., Blackmore, W., Stimulant Effect of 2-Dimethylaminoethanol—Possible Precursor of Brain Acetylcholine.Science, 1957. 126(3274): p. 610-611. DOI: 10.1126/science.126.3274.610.

 [I1]Глутаминовая кислота с трудом проходит через гематоэнцефалический барьер. Образуется в организме из глутамина